Число новичков рекордное — 170.

Бег, прыжки, метание, многоборье — именно эти виды лёгкой атлетики культивируются в пятой спортшколе олимпийского резерва в Липецке. С детьми занимаются не просто тренеры — фанаты своего дела. Те, кто готовит чемпионов для золотого легкоатлетического фонда нашей страны.

Новая дистанция

— Следи за корпусом, не отклоняйся назад. — одиннадцатилетняя София Никифорова тренируется у Игоря Геннадьевича Пшеничникова уже четыре года. Попробовать бегать Соне предложила мама — и через месяц «испытательного срока» юная атлетка решила, что остаётся в секции. Раньше девочка занималась фигурным катанием, танцами и спортивной гимнастикой, но всё-таки сделала выбор в пользу «королевы спорта» — лёгкой атлетики.

— Каждая тренировка начинается с разминки, — делится Софа. — Пять-шесть кругов по залу, динамическая растяжка, беговые упражнения, например с высоким подниманием бедра. Работа с барьерами — также для улучшения техники. На ускорение можем пробежать пять раз по 50 м «с горочки», но я, если честно, люблю длинные дистанции. На 400 или 600 м. Как достигнуть лучших результатов? Больше тренироваться, прилагать усилия, так тренеры говорят. Я, к примеру, заставляю себя вечером после уроков выходить на улицу — двигаться, даже когда не хочется, когда устала. Могу позаниматься на турниках или с сестрой пару километров пробежать. В будущем хотела бы получить звание мастера спорта. Ну и, конечно, всегда оставаться в хорошей физической форме!

Взять барьер

Николай Федерякин в лёгкой атлетике всего год, но уже становился победителем и призёром смотра-конкурса — открытого первенства спортшколы № 5. Парень быстрее всех пробежал 60 м среди спортсменов 2014–2015 годов рождения. В копилке Коли также призовые места на дистанциях 300 и 600 м, а всего в домашней медальнице — более 20 наград. Раньше Николай занимался футболом. Но всё-таки мячу предпочёл беговую дорожку.

— Могу сейчас пойти и десять «козликов» подряд через барьер сделать, — уверяет меня Николай. — Это моё любимое упражнение. Дома тоже занимаюсь, выполняю комплекс упражнений, чаще — с фитнес-резинками, чтобы проработать все группы мышц. Хочу получить звание КМС, а там посмотрим, — скромно делится планами на будущее юный атлет.

Реализовать потенциал

После школы сразу домой, чтобы сделать уроки и успеть на тренировку. Вернее, на две: сначала по лёгкой атлетике, потом — на футбольную. Это ежедневный график десятилетнего Максима Звонарёва.

— Недавно пробежал километр за 3,55, — говорит Макс. — Это темп значительно выше среднего для начинающих спортсменов. Стремился выбежать из четырёх минут, поэтому считаю достижение хорошим результатом. Моя цель — сделать 3,30, и, думаю, это вполне по силам. А ещё нужно «физику» подтянуть, чтобы показывать хорошее время не только на «марафонах», но и на коротких дистанциях. Что для этого нужно? Больше работать, как говорит тренер Игорь Геннадьевич. Значит, буду работать.
— Каждый ребёнок, который приходит в лёгкую атлетику, сможет найти себя здесь, — включается в разговор КМС по лёгкой атлетике тренер-преподаватель высшей категории Игорь Пшеничников. — Вне зависимости от того, будет ли он бегать спринт, прыгать в высоту или толкать ядро. У ребёнка может быть начальная база — навыки, которые он получил на обычных школьных уроках физкультуры. Наша задача как тренеров — увидеть задатки спортсмена и помочь реализовать потенциал.

Спортшкола олимпийского резерва по лёгкой атлетике № 5 ведёт набор до 30 сентября. Принимают детей от 9 до 14 лет. Обучение бесплатное.Документы принимают: понедельник-пятница с 10:00 до 17:00 по адресу: ул. Космонавтов, 16б, ДС «Молодёжный», каб. № 203.Также возможна запись на «Госуслугах».Справки по телефону: 38-46-43. Подробности на сайте школы — куар — https://shor48.ru/

Две стороны — одна дорожка

На беговом манеже рядом с Игорем Пшеничниковым его коллега, мастер спорта России Анна Ухина (в девичестве Зайцева), многократный победитель и призёр первенств и чемпионатов России. Анна более 12 лет отдала спорту. Первые серьёзные шаги в мире лёгкой атлетики сделала под руководством Юрия Ивановича Бузина, воспитавшего мастеров спорта международного класса (МСМК) Максима Мокроусова и Марию Пантелееву.

У Бузина Анна Ухина занималась почти 10 лет, в 2010 году получила звание мастера спорта. Собирала медали на всероссийских турнирах среди спортивных школ страны, где первенствовала в забегах на 100 и 200 м, эстафете 4×100 м. Потом перешла под крыло заслуженных тренеров России Анатолия и Татьяны Литвиновых, была в составе сборной.
— Карьеру пришлось завершить в 23 года, — вспоминает Анна. — Тогда всё совпало: и «госы» в университете, и напряжённая ситуация на международной арене, когда нас постепенно стали отлучать от стартов. В общем, да, я финишировала. Но только как спортсмен. Как тренер-преподаватель, наоборот, стартовала с мая 2023 года.

Сейчас Анна Ухина ведёт занятия в шести группах. Под её руководством тренируется более 60 ребят от 9 до 16 лет. Среди воспитанников Ухиной, к примеру, Ксения Лопатина, победительница первенства ЦФО по лёгкой атлетике в прыжках с шестом. В возрастной категории до 16 лет Ксюша стала первой, показав результат 2 м 50 см.

— Очень ждём момент, когда наконец-то сможем попасть на международные соревнования, — делится Анна Ухина, — чтобы слушать на пьедестале гимн Российской Федерации и держать в руках наш триколор.

Перезарядить «обойму»

Контингент СШОР разделён на четыре группы: начальная (9–12 лет), тренировочная (13–18 лет), совершенствование спортивного мастерства (с 14 лет) и высшего спортивного мастерства, куда входят в том числе члены сборной команды страны. По данным на 1 сентября, в спортшколе занимаются 674 человека — это 88 групп. Тренировочные занятия с сентября по май проводятся во Дворце спорта «Молодёжный», а летом спортсмены перебираются на стадион ФОК «Новолипецкий».

— Стараемся работать не только над планами тренировок, но и с контентом сайта, — рассказывает заместитель директора спортшколы № 5 Вероника Пшеничникова. — Активно развиваем портал, где у нас представлены демонстрационные видео с каждым тренером, фрагменты занятий. Публикуем контент и в социальных сетях, чтобы родители могли наглядно увидеть нашу работу. И конкретно тренера, у которого будет заниматься ребёнок. Основных преподавателей у нас шестнадцать, но есть и те, кто работает по совместительству. Получается, всего в «легкоатлетической обойме» школы их 25 человек.

К барьеру!

В спорте есть понятие «играющий тренер». Вероника Пшеничникова, скорее, «тренирующий администратор». Она не только выполняет функционал заместителя директора — сама ведёт группы. В случае необходимости, если коллеги уезжают в командировки, выходит на замену. По сути, живёт спортом. Ну, а как иначе, если в лёгкой атлетике Пшеничникова с 2004 года? Успела за это время взять не один барьер и финишировать, похоже, не собирается.

— Недавно задумалась о своей карьере в спорте, — рассуждает Вероника Владимировна, — получается, многие спортсмены нашей школы ещё не родились, а я уже тренировалась. Стартовала я на межшкольных соревнованиях — в своё время они проводились в Быхановом саду, мальчишки бежали 1 000 м, девочки — 500. Я выступала за Левобережный округ, и, надо сказать, удачно. «Высокая, длинноногая, стройная — просто создана для лёгкой атлетики», как сказала моя первая наставница заслуженный тренер России Любовь Фёдоровна Игаева. И я решила: буду тренироваться.

Проверка на прочность

Несколько месяцев Вероника занималась во Дворце спорта «Юбилейный». Одна дорога до него была для начинающей спортсменки настоящим квестом: в то время семья жила в посёлке Дачном, автобус приходилось ждать по часу. 3 августа 2005 года знаменитый спорткомплекс снесли. Так закончилась история «Юбилейного». Но не спортсменки Пшеничниковой. До 2012 года у неё, как и у других атлетов, даже не было собственного манежа: тренировались на базах различных школ, во Дворце спорта «Звёздный», на стадионе «Динамо». Иногда просто на улице, где зимой ребята бегали кроссы. Кто-то закончил — не выдержал фатальной неустроенности. Но только не Пшеничникова. На вопрос «почему?» улыбается: «Ну характер у меня такой. Хочу во всём быть лучшей. И не бросать начатое на полпути».

С 2011 года она, студентка спортфака ЛГПУ, начала тренировать детей в спортшколе № 8. Потом перешла в пятую. Ненадолго уходила в Центр спортивной подготовки Липецкой области, но вернулась обратно — в родную «пятёрку», где с 2023 года работает в должности заместителя директора.

Победы Веры

Вероника Пшеничникова неоднократно становилась призёром всероссийских соревнований. Признаётся, что самая памятная награда — это победа на первенстве страны в Сочи, где с подругами по команде в шведской эстафете (это командное легкоатлетическое соревнование, где каждый из четырёх участников преодолевает свою индивидуальную дистанцию — 400, 300, 200, 100 м) смогли установить рекорд России. Забойщицей выступила Пшеничникова — именно она бежала 400 м и помогла команде установить рекорд России.

Ещё одна победа Вероники Владимировны — личная. Вместе с Игорем Пшеничниковым они создали крепкий — не только спортивный, но и семейный — союз.

— Игорь постоянно в работе: смотрит обучающие видео, штудирует спортивную литературу, — с гордостью посматривая на супруга, отмечает Вероника. — Это очень важно, я считаю, в паре смотреть в одном направлении. Да и в целом мы не просто команда тренеров спортшколы № 5. Фактически одна семья. У нас в школе есть преемственность поколений, и это важно. Среди педагогов много бывших спортсменов — выпускников «пятёрки». Это Инга Зиновьева, Игорь Пшеничников. С этого года совместителем работает мастер спорта России Даниил Некрасов, многократный победитель и призёр всероссийских соревнований в беге на 800 м и эстафетном беге. Все мы в хорошем смысле фанаты своего дела, искренне преданы тому, чем занимаемся. И готовы работать на результат.

Зажечь звёзды

И результат есть. В этом году воспитанница липецкой спортшколы олимпийского резерва по лёгкой атлетике Мария Новикова получила звание мастера спорта. Есть надежда и на предстоящий зимний сезон: перейти в мастера могут и должны как минимум два спортсмена школы.

Текст: Елена Мещерякова
Фото: Сергей Паршин