Как добиться самореализации после 50 и превратить опыт в успех.
Наталья Безлепкина, семейный психолог
Возраст 50+ характеризуется переоценкой ценностей, эмоциональной зрелостью и поиском аутентичных целей. Этот период может стать золотым временем для самореализации и достижения давних мечтаний.
Итак, давайте разбираться: с какими сложностями вы можете столкнуться и какие пути решения существуют.
Дискриминация по возрасту
В России существует стереотип: пик карьеры приходится на 35–40 лет, потому что после 50 человек не так работоспособен и эффективен и рынок труда уже мало нуждается в сотрудниках такого возраста. К сожалению, многие люди 50+ сами унаследовали стереотипное восприятие возраста и себя в нём. Большинство людей не знают, что будут делать, когда работодатель не захочет продлять трудовой договор; не представляют, как планировать дальше свою жизнь, не видят альтернатив и не умеют использовать возможности.
Пути решения. Чтобы справиться с этим, важно акцентировать внимание на своих сильных сторонах и уникальных навыках. Для поддержания самооценки выпишите свои навыки, умения, достижения и результаты за всю жизнь. Это не означает, что должны быть какие-то сверхдостижения и суперспособности, нет! Запишите свои реальные возможности. Здесь важно заметить, что ваш опыт в одной сфере может быть очень полезным в другой. И ваш опыт уникальный!
Также нужно быть готовым, что в новой сфере потребуется освоение новых навыков, и, возможно, вам нужно будет пройти обучение или сертификацию. Сейчас очень много ресурсов для обучения: онлайн- и офлайн-курсы помогут адаптироваться к требованиям рынка труда. В нашем городе за информацией можно обратиться в центры занятости населения, в Центр опережающей профессиональной переподготовки, на сайт «Работа России».
Помните, что жизненный и профессиональный опыт — это значимый актив, который может быть успешно использован в новой сфере!
Наши обязательства
У некоторых людей к этому возрасту ещё сохраняются ипотеки, кредиты, поэтому смена карьеры может существенно влиять на финансовое состояние и платёжеспособность.
Часто женщины вынуждены помогать с внуками, что ограничивает их возможность в освоении новой или смежной профессии. И здесь очень важно ориентироваться на свои ценности и потребности. Для некоторых людей заниматься с внуками — мечта! Им это в удовольствие. А для кого-то выбор будет определяться страхом испортить отношения с детьми и неуверенностью в себе: будто ни на что больше не способны.
Пути решения. Подготовьте финансовый план, чтобы справиться с возможными рисками. Оцените свои ценности и приоритеты: что приносит вам радость и удовлетворение? Какие мечты вы ещё не осуществили? Возможно, вы давно мечтали заняться творчеством или путешествовать; а может, вы хотели петь, танцевать или изучать языки? Что для вас важно?
В помощь будут профориентационные тесты, тесты на определение карьерных интересов и консультации с карьерными специалистами, которые помогут вам выявить новые возможности и построить план перехода.
Вектор самореализации
Смена профессии, ощущение себя нереализованным может снижать самооценку и вызывать страх перед неизвестностью.
Пути решения. Все ранее перечисленные рекомендации помогут в том числе совладать со своими страхами и переживаниями. Также очень важны поддержка со стороны друзей и семьи, забота о своём здоровье, физическая активность, ежедневная предсказуемая рутина. Вступайте в клубы по интересам, общайтесь с людьми, оказавшимися в схожей жизненной ситуации, участвуйте в нетворкинге, займитесь волонтёрством — это поможет вам почувствовать себя нужным, важным, это наполняет жизнь.
Давайте составим краткий план, как определиться с вектором самореализации:
1. Выпишите, чем вы хотели бы заниматься, желательно несколько направлений.
2. Оцените каждый из описанных вариантов по формуле «умею» — «хочу» — «могу».
3. На следующий этап берите только те варианты, где вы утвердительно ответили на все три компонента формулы. Если таких нет, то выберите те, в которых плюсы стоят в компонентах «умею» и «хочу».
4. Найдите в кругу знакомых и друзей тех, кто уже работает в выбранных вами сферах, и поговорите с ними. Интересуйтесь, какие навыки им понадобились для выполнения текущей работы, у кого и где учились, сколько времени это заняло.
5. Составьте список навыков и умений, которые вам нужно освоить для выбранного дела.
6. Найдите в социальных сетях каналы, форумы, клубы по интересам или личные аккаунты тех, кто уже признан мастером. Изучайте, общайтесь, анализируйте.
7. Если у вас возникают сложности, обратитесь в специализированные организации нашего города, пройдите профориентационные тесты, получите консультацию специалистов.
И помните, вы не одиноки!
Верить в себя
Давайте рассмотрим несколько примеров успешной самореализации после 50. Так, Елена Кашевник из Санкт-Петербурга стала моделью после 50 лет! Ранее работала тренером по горным лыжам, а теперь блистает на подиуме и вдохновляет других на перемены.
Владимир Тихомиров стал экскурсоводом после работы железнодорожным переводчиком. А Евгения Семёнова в возрасте 90+ стала популярным тревел-блогером.
Эти истории показывают, что смелость, целеустремлённость и дисциплина помогают изменить свою жизнь, меняя стереотипы. Удачи вам!
Учителя, психологи, мнемотехники — эксперты «ПН» готовы делиться своим опытом с вами. Есть вопросы? Задавайте: gazeta1n@ya.ru или по телефону: 285–972. Наши эксперты ответят на них.