В областной клинической больнице прошла конференция по дыханию во сне.

Если вы думаете, что только ваш супруг или супруга своим храпом мешает спать, вы серьёзно заблуждаетесь. По статистике, сейчас на Земле храпит — или просто подхрапывает — 65% населения. Но этот специфический звук не просто приносит дискомфорт окружающим. Он может быть признаком патологий у самого спящего. Распознать, опасен ли храп для вашего здоровья, помогут медики.

Серьёзнее, чем кажется

Именно за этим в областную больницу пришёл липчанин Виталий Манойленко. Мужчине чуть за 50. Раньше он занимался спортом, организм работал как часы, а теперь беспокоит давление. На обследование его направил кардиолог. Виталию установили кардиореспираторный монитор. Портативный регистратор записывает пульс, уровень кислорода в крови, движения грудной клетки. Утром врач расшифрует данные и увидит: были ли остановки дыхания, сколько раз и насколько опасные. Это обследование как раз и помогает отличить обычный храп от реальной угрозы.

— Да я вроде и не сильно по ночам храплю, — признался Виталий. — Но раз врач посчитал, что нужно обследоваться, я послушался. Носить этот аппарат несложно, я уже ходил с кардиомонитором, очень похоже.

— Эта методика предназначена для выявления нарушений ритма сердца, проводимости, ишемических выявлений в миокарде, для диагностики храпа и дыхательных нарушений во сне, — объяснила врач отделения функциональной диагностики ЛОКБ Галина Ширяева. — Если человек часто просыпается, сон не приносит отдыха, нельзя оставлять это без внимания. Остановка дыхания называется апноэ. Это состояние с наличием храпа и периодическим перекрыванием верхних дыхательных путей. У обструктивного апноэ сна разные степени. Многие даже не подозревают, насколько серьёзна эта проблема.

Коварное апноэ

Храп возникает из-за вибрации мягких тканей глотки во время прохождения через них воздуха. Когда мы бодрствуем, мышцы поддерживают просвет дыхательных путей, но во время сна они расслабляются, и дыхательные пути сужаются. Это закономерно происходит с возрастом. Среди причин храпа также лишний вес, диабет и гипертония, влияние гормональных препаратов, курения и употребления алкоголя.

Случается, что храп вообще не требует лечения. Но нередко он, особенно громкий, может быть как раз признаком синдрома обструктивного апноэ сна. Вот это уже — из-за снижения лёгочной вентиляции — чревато учащением пульса, повышением артериального давления и нарушениями сердечного ритма. У человека развивается аритмия, появляются тромбозы. Организм страдает от недостатка кислорода.

Но даже если всё не так страшно, кислородное голодание всё равно опасно. Когда пациент лишается нормального отдыха, у него не происходит обязательных для сна замедления сердцебиения и снижения артериального давления. Результат — бессонница, вялость и сонливость днём, головные боли по утрам, снижение внимания, концентрации и работоспособности.

— Просто храпящий человек рискует только разводом, а у человека, у которого много раз за ночь останавливается дыхание и который ощущает постоянную мучительную сонливость, риск сердечно-сосудистых болезней вплоть до инфаркта и инсульта — в 2–3 раза выше, чем у сверстников, — рассказал кандидат медицинских наук заведующий сомнологической службой клинической больницы № 1 Сеченовского университета Александр Пальман.

Шесть стадионов

Серьёзность и масштабность проблемы могут подтвердить тысячи липчан. В год кардиореспираторное мониторирование в областной больнице проходит около сотни пациентов. По подсчётам же Пальмана, людей, которые нуждаются в такой диагностике, в области столько, что, чтобы вместить их, понадобятся шесть стадионов «Металлург».

— Любому храпящему человеку стоит задуматься о своём здоровье, — объясняет Пальман. — Проблема решаема при условии, что и пациент будет вести себя правильно, и найдётся доктор, знающий эту проблему и умеющий таким пациентам помогать.

Вообще проблемами сна занимаются сомнологи. Такие врачи в Липецке есть. Но помочь пациенту с угрозой апноэ может и грамотный пульмонолог, невролог, кардиолог, отоларинголог. Если сон не приносит отдыха, нужно обратиться к врачу. Раннее выявление проблемы поможет избежать серьёзных осложнений и вернуть полноценный сон.

— Хочется, чтобы липчане спали качественно и продуктивно. От этого зависит их счастье, их возможности бытовые и трудовые. Сон — это самое главное. От него идёт наше здоровье, — говорит сомнолог московского Центра патологии речи и нейрореабилитации Людмила Тимошина. — Если обследоваться и подобрать адекватную терапию, уже через месяц пациент замечает улучшение состояния и качества жизни.

Не вреден, а полезен

На конференции столичные специалисты поделились своим опытом с липецкими. Они отметили: хотя принято считать, что храп вреден, на самом деле он полезен.

— Он позволяет нам жить: в момент, когда поток дыхания полностью перекрывается, наш мозг включает компенсаторную реакцию, с помощью храпа продувает дыхательные пути, — объяснила Людмила Тимошина. — Но сон при этом неглубокий: мозг постоянно ловит этот момент.

Присутствовали врачи разных специальностей: кардиологи, неврологи, пульмонологи, оториноларингологи, эндокринологи и педиатры. Обсудили, как вовремя распознать опасное апноэ. И подчеркнули: очень здорово, что в областной больнице есть оборудование, которое помогает поймать болезнь за одну ночь.

Как избавиться от храпа

• Обратить внимание на состояние лор-органов. Врач назначит препараты для снятия отёка слизистых.
• Повысить в помещении влажность воздуха, проветривать комнату.
• Устранить избыточный вес.
• Избавиться от вредных привычек. Хотя бы за 2–4 часа до сна отказаться от курения и употребления алкоголя.
• Правильно подобрать принадлежности для сна. Лучше купить ортопедический матрас и подушку.
• Выполнять специальную гимнастику, которая улучшает состояние дыхательных путей.
• Если причины храпа — анатомические нарушения, врач может посоветовать хирургическое вмешательство.
• Некоторым проводят СИПАП-терапию — аппаратное лечение тяжёлых форм апноэ. На ночь пациент надевает маску, через которую аппарат подаёт поток воздуха — так раскрываются дыхательные пути.

Помните, что лечение храпа должен проводить только врач.

Текст: Марина Карасик
Фото: Сергей Паршин