Разбираемся с экспертом по мнемотехнике Тимуром Иоселиани.
Когда коллега делала первую вычитку этой главы, она сказала: «Эта глава подняла мне настроение. Вот что вспомнилось: лето, переодеваюсь в мини-юбку и собираюсь в магазин. Беру сумку и начинаю искать пластиковую карту. Не нахожу её, вместо магазина иду в банк заблокировать и перевыпустить карту. Выхожу из банка, засовываю руку в карман и обнаруживаю карту. Практически в каждом пункте главы увидела себя».
Полагаю, каждый в этой бытовой ситуации узнает себя. Некоторые начинают паниковать: «всё пропало, я старею, моя голова ничего не держит».
Спокойствие! Не всё потеряно. В этой главе уже начинаются лекарства и практические советы.
Электронные устройства и технологии
Сегодня мы живём в таком мире, что без «лекарств» никуда. И хотя мы можем найти ответ на любой вопрос за пару секунд, при этом способны забыть, зачем вошли в комнату.
Технологии стали нашими заклятыми друзьями, причиняют добро, делая нас зависимыми. И вспоминаешь того школьного учителя ОБЖ, который объяснял нам, как по мху определить части света. А ты, освоив все Яндекс-карты/метро/электрички, постоянно находишься в состоянии лёгкой тревожности: «А что, если сядет аккумулятор телефона или я забуду его где-то?»
В этой главе мы разберём, как технологии и социальная активность влияют на нашу память и как не превратиться в человека, который ищет очки, когда они у него на голове. Заодно через позитивные переживания запоминаем и начинаем применять в жизни то, что подходит, или творчески адаптируем под себя рекомендации.
Дружба с подвохом
У всех технологий есть плюсы и минусы. Рассмотрим сначала плюсы. Во-первых, это доступ к информации.
Теперь не нужно запоминать номера телефонов всех родственников. Достаточно открыть контакты в телефоне. Правда, если вы забыли пароль от телефона, это уже другая история. Например, знаменитый актёр Морган Фриман как-то признался, что не помнит номер своего телефона, потому что «ему это не нужно». А вот если бы он забыл пароль от iPhone, это было бы уже проблемой.
Во-вторых, специальные приложения. Приложения для тренировки памяти — это как спортзал для мозга. Только вместо гантелей у вас цифры, буквы и картинки.
Главное — не забыть, какое приложение вы скачали. Например, есть приложение, которое обещает улучшить память за 10 минут в день. Но если вы забываете использовать его каждый день, то, возможно, вам нужно ещё второе приложение, которое напоминает вам открывать первое.
В-третьих, разнообразные календари и напоминалки. Это спасение для тех, кто забывает даже свои планы. Хотя иногда напоминание «купить молоко» приходит, когда вы уже стоите в магазине с пакетом молока в руке. А ещё есть история про моего друга, который поставил напоминание «не забыть жену в аэропорту». И знаете что? Он всё равно забыл.
Цифровая зависимость
А теперь к минусам. Мы настолько привыкли к технологиям, что иногда кажется, что наш мозг решил взять отпуск. Зачем запоминать, если можно просто погуглить? Например, знаменитый физик Альберт Эйнштейн якобы говорил: «Я не запоминаю то, что могу легко найти в книге». Но если бы он жил в наше время, он бы, наверное, забыл, как открыть браузер.
И ещё один из минусов — поверхностное восприятие. Мы читаем заголовки, но не статьи. Отчасти это не наша проблема. Я часто посещаю сайт «М…ру», читаю заголовки статей и в один грустный момент осознаю, что и открывать их нет никакого смысла. Всё, что могли сказать в статье, уже написано в заголовке, и далее нет ничего нового.
А кто не страдает от многозадачности? Мы часто смотрим картинки, но не вникаем в детали. В итоге память становится дырявой, как швейцарский сыр. Например, вы можете вспомнить, что видели мем про кота, но не сможете вспомнить, о чём была статья, которую вы пролистали в поисках этого кота.
Уведомления, сообщения, звонки — это как толпа детей, которые тянут вас в разные стороны. В итоге вы забываете, что вообще хотели сделать. Например, вы зашли в Google, чтобы узнать, сколько лет Шерлоку Холмсу, а через час обнаружили себя на странице «Как правильно выращивать кактусы в условиях вечной мерзлоты».
О том, как и почему социальная активность помогает сохранить память, читайте в следующем номере.
Продолжение следует.
Психологи, учителя, юристы, специалисты в сфере ЖКХ — эксперты «ПН» готовы ответить на ваши вопросы на страницах газеты. Задать вопросы вы можете:
— 28-59-72 (по будням с 10:00 до 16:00);
— gazeta1n@ya.ru.
Текст: Тимур Иоселиани
Иллюстрация: ИИ
Фото: архив автора