Объясняет к. ф. н., литератор, библиотекарь ЦБС Липецка Роман Крысин.

Слова-паразиты — это такие элементы, которые не несут смысловой нагрузки и заполняют паузы, маскируя неумение говорящего построить правильную речь ввиду безграмотности или эмоций. Они давняя беда «великого и могучего». Достаточно вспомнить «просто-таки, напросто-таки» из уст героя Анатолия Папанова в кинофильме «Берегись автомобиля» или почтмейстера в «Мёртвых душах» с его витиеватой манерой высказываться. Но это всё — приметы ушедших эпох. Сегодня же подростками часто используются слова «то, что» после глагола в изъяснительных конструкциях: «Я думаю то, что…», «Мне рассказали то, что…» и прочее.
Подобные фразы, конечно, неправильны и нелогичны! Особенность таких сложных предложений заключается в способности придаточного раскрывать значение сказуемого (обычно глагольного) в главном: «Я думаю, что завтра потеплеет» — «Я думаю… (что именно?) что завтра потеплеет». Иначе говоря, целое предложение здесь уже выполняет функцию, с которой слово «то» (а оно ведь местоимение, то есть «безликое») не справится. Вывод: «то» здесь лишнее! Тем не менее «то, что» после глаголов, очевидно, позаимствованное у нынешних «властителей дум» — популярных блогеров, с завидной регулярностью появляется и в письменной речи, снижая баллы ОГЭ и ЕГЭ, и в устной, которая по сути своей стремится к сокращению и в которой даже союз «что» можно вполне опустить.

Давайте говорить правильно!
Иллюстрация: ИИ и из архива автора