За два года количество участников проекта «Липецкое долголетие» увеличилось в 50 раз.

Они не боятся старости. Они точно знают, что жизнь после 55 не просто продолжается, а, можно сказать, только начинается. Многие участники проекта «Липецкое долголетие» признаются, что раньше им было не до себя: много работали и растили детей. С выходом на пенсию наконец-то появилось время для себя любимых.

Спасибо проекту

Нет, они не сидят целыми днями на диване перед телевизором или во дворе на лавочке. Они сейчас занимаются тем, что хотелось, но на что никогда не хватало времени: рисуют, поют в хоре, танцуют, учат английский — спасибо проекту «Липецкое долголетие».

— Первоначально проект назывался «Активное долголетие». Он стартовал в мае 2021 года. А в феврале 2024-го на Международной выставке-форуме «Россия» на ВДНХ, где выступали липчане, прошёл ребрендинг. Теперь проект носит название «Липецкое долголетие», — рассказала начальник управления социальной политики региона Татьяна Андреева. — Сейчас в его бесплатных мероприятиях для людей «серебряного» возраста принимает участие почти 27 тысяч человек из всех районов Липецкой области. Они занимаются аквааэробикой, плаванием, скандинавской ходьбой, гимнастикой, йогой, цифровыми сервисами, шахматами, теннисом и многим другим.

Бабушка-волонтёр

Старым можно почувствовать себя и в 30, и в 40, если нет желания развиваться. Чтобы быть в тонусе, нужно не стоять на месте, постоянно узнавать что-то новое о себе и мире вокруг.
Инструктор-волонтёр Вера Чернышова — бабушка 17 внуков. Ей всё по плечу. Она успевает и домашние дела переделать, и спортивные занятия для своих ровесников провести.

— Сотрудники отделения соцзащиты рассказали, что можно пройти обучение и стать инструктором-волонтёром спортивных направлений, — вспоминает Вера Владимировна. — Попробовала йогу, мне так понравилось, будто новую жизнь начала! Два раза в неделю веду занятия по йоге, столько же — по плаванию. Мне 66 лет, но чувствую себя максимум на 50. Уже два года участвую в проекте «Липецкое долголетие». Зрение стало лучше, тело крепкое. Голова болит, только когда боюсь опоздать на занятие (улыбается).

В цифрах

27 тысяч жителей Липецкой области — участники проекта «Липецкое долголетие»
Более 200 «серебряных» волонтёров проекта ведут занятия на территории региона

«Серебряные ложкари»

Наталия Ерофеева привыкла приносить людям пользу. Раньше преподавала в музыкальной школе, затем — в обычной. Чтобы не скучать на пенсии, обратилась в областной Центр социальной защиты населения. Там ей предложили создать музыкальный ансамбль на базе местной библиотеки. Так Наталия Викторовна стала инструктором-волонтёром. Под её началом появилась школа «Серебряные ложкари». Сейчас у наставницы 30 учеников в возрасте 55+.

— Мои девочки в основном одинокие, — делится Наталия Викторовна. — Представьте, каково сидеть в четырёх стенах на 10-м этаже целыми днями. Так начинается депрессия. Сначала ко мне ходили три человека. Потом сарафанное радио разнесло слух о моих занятиях. В итоге получился большой коллектив.

Игра на ложках не только спасает от хандры, но и активизирует работу полушарий мозга, а значит, снижает риск возникновения деменции и Альцгеймера. Волонтёр утверждает, что занятия даже помогают вернуть подвижность суставам, бороться с артритом и артрозом.

Наталия Викторовна заряжена настолько, что ей хватает сил вести ещё занятия по йоге. Позируя для фото, «серебряный» волонтёр легко держит баланс в позе «врикшасаны», или «позе дерева».

Всего на территории Липецкой области сейчас более 200 таких волонтёров-лидеров. Они помогают сверстникам вернуть радость жизни, движения, обрести вторую молодость.

Штаб-квартира

«Мой социальный центр» — это настоящая штаб-квартира проекта «Липецкое долголетие». Здесь представители «серебряного» возраста могут найти себе занятие по душе. Для них работают кулинарная студия, кружки рукоделия, живописи, танцев. Можно заниматься йогой или сходить в тренажёрный зал, посидеть в фитобочке или соляной пещере. И всё это абсолютно бесплатно. Главное — быть участником проекта.

— За день у нас в центре бывает от 100 до 300 человек, а всего по региону зарегистрировано более 20 тысяч участников проекта «Липецкое долголетие», — рассказала директор филиала № 20 по Липецку ОБУ ЦСЗН Липецкой области Ирина Серякова. — Мы постоянно расширяем список активностей. Для этого проводим опрос, что было бы интересно нашим подопечным. Сейчас есть большой запрос на изучение иностранных языков, в частности французского.

А ты записался?

Стать участниками проекта «Липецкое долголетие» и посещать занятия с профессиональными преподавателями могут мужчины старше 60 лет, женщины старше 55 лет, а также те, кто вышел на пенсию по выслуге лет или досрочно.
Записаться в проект «Липецкое долголетие» можно по телефону: 8-800-450-48-48, доб. 2, либо прийти в «Мой социальный центр» по адресу: ул. Первомайская, 86. Более подробная информация доступна в сообществе «Липецкое долголетие».

Быть нужным

Почти треть жителей области старше 55 лет. Каждый, кто входит в «серебряную» категорию, не только должен чувствовать себя комфортно в новой социальной среде, но и быть востребованным.

Ведь, как говорят исследования, главная причина старения в том, что у человека, вышедшего на пенсию, теряется информация о его социальной полезности. Круг общения у пенсионера сужается, нет необходимости каждый день куда-то торопиться, что-то решать и делать. И если человек подсознательно начинает ощущать, что не нужен близким, обществу, сразу же запускается механизм старения.

А проект «Липецкое долголетие» как раз и даёт людям «серебряного» возраста возможность почувствовать себя нужными.

Роман Ченцов, глава города Липецка:

— Сегодня всем очевидно, что интересную и насыщенную жизнь могут и должны вести люди всех возрастов. Поддержка старшего поколения проводится системно и комплексно. В неё включены развитие гериатрической помощи, содействие занятости старшего поколения, развитие социальных услуг, программы активной жизни и волонтёрские программы. Мы продолжаем разрабатывать и широко внедрять в повседневную жизнь граждан новые наборы возможностей для старшего поколения.

Текст: Марина Костюк
Фото: Сергей Паршин
Видео: Наталия Ерофеева