40 пенсионеров Липецкой области участвовали в фестивале «ГТО».

Не ради золотого значка, а ради крепкого здоровья, радостного настроения и позитивного общения собрались 31 января в физкультурно-оздоровительном комплексе «Спортивный город» пенсионеры со всего региона.

Чтобы жить

— Надо двигаться, если хочешь жить, — после пятиминутной разминки с улыбкой заявляет Нина Кислицына, приехавшая на фестиваль из Ельца. — Я уже четвёртый год занимаюсь в группе «Бодрость». И чувствую себя в свои 75 лет замечательно. И всем соседкам своим, кто сидит по вечерам на лавочках возле дома, советую спорт. Ведь движение — это жизнь. Прописная истина работает!

Другая участница Валентина Мерзликина готовится к заплыву в бассейне: преодолеть дистанцию 25 метров за нормативные 2,5 минуты для неё теперь не составит труда. Не то что три года назад.

Тогда Валентина попала в аварию. Рука и нога после травм практически не сгибались. Во время реабилитации женщине посоветовали заняться оздоровительной гимнастикой в местном спортивном центре. А скоро Валентине предложили самой стать инструктором-волонтёром.

— Я сомневалась. Меня убедили, мол, попробуй. Прошла обучение в центре «Территория здоровья», понравилось, втянулась. Теперь у меня несколько групп, с которыми я провожу занятия каждую неделю. Про травму совсем забыла, будто и не было её, — рассказывает Валентина.

Кроме гимнастики пенсионерка занимается ещё скандинавской ходьбой и даже танцами.

Молодые отдыхают

— Только представьте себе, мне 70 лет, а я начала ходить на танцы, — радуется за себя Валентина Мерзликина. И готова радоваться за других. — Вы посмотрите, сколько нас таких — активных, энергичных — собралось на фестивале. Возрастные ограничения — только в уме.

С Валентиной согласна судья фестиваля Ольга Пшеничникова:

— Смотришь на наших пенсионеров и удивляешься, они фору молодым дадут. Выносливые, быстрые, гибкие.
В это время участница из села Хмелинец Ираида Николаева как раз проходит испытание на гибкость. Нужно стоя с прямыми ногами наклониться вперёд на гимнастической скамье и зафиксироваться. Она легко выполняет задачу, дотягиваясь на размерной линейке до отметки 10 сантиметров. А вы так можете

— Я занимаюсь спортом в сельском спорткомплексе, но на фестиваль приехала впервые. Как же здесь здорово, с такими людьми необыкновенными познакомилась. Спасибо организаторам!

Знаки внимания

После заплыва старается быстрее отдышаться для разговора с удивлёнными журналистами рекордсмен дня — Михаил Мещеряков. 70-летний пенсионер преодолел дистанцию 25 метров всего за 13 секунд! Такое не каждому юноше под силу.
— Я всю жизнь в спорте. Работал учителем физкультуры в школе, всегда участвую в соревнованиях. Занимался ходьбой на лыжах, бегом. И для меня сдать нормы ГТО не проблема. Но в то же время всегда интересно испытать себя на таких мероприятиях. Это стимул держать форму, способ оценить собственный уровень глазами судей-профессионалов, возможность на других посмотреть, пообщаться.

Ведь здесь единомышленники. На этой спортивной площадке случайных людей нет. Однако, как рассказала Ольга Пшеничникова, есть новички фестиваля, которые непременно станут постоянными участниками. Потому что, если уж человек втянулся в спорт, — это становится привычкой, образом жизни.

— Тело буквально начинает, словно поскрипывая, напоминать: иди на тренировку, — делится своей историей Ираида Николаева. — Бросишь, и всё — там стрельнёт, там кольнёт. Так что лучше всегда быть в тонусе. Хорошо, что у нас в регионе работает такой замечательный проект — «Липецкое долголетие». У каждого пенсионера есть возможность ходить на бесплатные занятия к отличным мастерам-инструкторам. А потом ещё и на соревнования, фестивали выезжать! Нет, не ради того, чтобы стать первым или чтобы добиться золотого значка ГТО (хотя это тоже приятно), но ради собственного здоровья и общения с замечательными, позитивно настроенными людьми.

К тестам готовы

На фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» для пенсионеров приглашались женщины от 60 лет и мужчины от 65.
Участники проходили испытания (тесты) комплекса ГТО, соответствующие нормативам XVI, XVII и XVIII возрастных ступеней:

• сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью;
• сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула;
• наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
• поднимание туловища из положения лёжа на спине;
• плавание на 25 м;

Победители регионального этапа фестиваля в личном зачёте награждались дипломами, медалями и памятными подарками с символикой ГТО. В командном зачёте — кубками, дипломами и медалями.

Текст: Елена Красилова
Фото: Илья Перфилин