В Липецке обсудили развитие «серебряного» волонтёрского движения.
В 55 лет жизнь только начинается. В этом уверены участники регионального форума «Экосистема развития „серебряного“ волонтёрства Липецкой области». Встреча объединила почти 100 человек из разных уголков региона. Все эти люди — костяк движения «серебряного» добровольчества, которое набирает обороты и останавливаться не собирается. Потому что есть потребность и желание повысить качество своей жизни, наполнив её различными событиями, открыв новые двери.
Остаётся выбрать
Сейчас в добровольчество вовлечено более 22 тысяч жителей Липецкой области в возрасте 55+. Они занимаются спортом, посещают клубы по интересам, изучают IT-технологии, современные финансовые инструменты и многое другое. Как рассказали спикеры форума, в регионе работает управленческая «вертикаль» организаций, объединённая федеральной программой «Молоды душой». Она нацелена на комплексное решение вопроса. Реализует проект «Ресурсный центр поддержки социально ориентированных некоммерческих организаций и гражданских инициатив Липецкой области». Учреждение возглавляет Юлия Старых:
— Центр тесно взаимодействует с 15 некоммерческими организациями, работающими в направлении «серебряное» волонтёрство. К примеру, среди участников форума — руководитель «Территории здоровья» Александр Афанасьев, основатель «Клуба виноградарей» Виктор Стадницкий, представительница областной федерации универсального боя Евгения Покачалова. Они проводят огромную работу по популяризации движения, вовлекают в наше общее дело людей с активной жизненной позицией.
«Территория здоровья»
— В 2017 году мы, сертифицированные инструкторы студии йоги, начали проводить бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике для липчан в парке Победы, — рассказывает в своём выступлении Александр Афанасьев. — Приходили сначала единицы. Со временем сформировалась организация «Территория здоровья». Теперь у нас 60 активных инструкторов-волонтёров «серебряного» возраста. За неделю мы вместе проводим 100 занятий по семи оздоровительным направлениям. И проходят они в каждом районе нашей области. В группе от 10 до 30 человек и даже больше.
В 2022 году «Территория здоровья» с проектом «Липецкое долголетие» стала победителем третьего Всероссийского отбора лучших практик активного долголетия на платформе «Смартека» (официальная интернет-площадка Минэкономразвития РФ для обмена практиками среди регионов. — Прим. ред.). Сейчас проект охватывает все районы и помогает жителям старшего возраста сохранять здоровье и быть вовлечёнными в общественную жизнь. Помогают активистам волонтёры-лидеры. Они проходят обучение в ресурсном центре. Нужно только одно — выбрать дело по душе. Например, инструктор по йоге или скандинавской ходьбе, руководитель художественной самодеятельности или даже организатор туристических поездок.
Новая жизнь
Так, однажды Вере Чернышовой из посёлка Добринка сотрудники местного отделения соцзащиты рассказали, что можно пройти обучение и стать инструктором-волонтёром спортивных направлений. Они знали, что женщине, у которой пятеро детей и 17 внуков, всё по плечу.
— Сначала только одно сказала: «Посмотрю», — вспоминает волонтёр. — Попробовала йогу, мне так понравилось, будто новую жизнь начала! Даже своих внуков учу.
Теперь Вера Владимировна живёт по расписанию. Два раза в неделю ведёт занятия по йоге, столько же — по плаванию. Между ними скандинавская ходьба. Кроме того, волонтёр постоянно учится в Липецкой областной общественной организации «Территория здоровья». Новые навыки и знания передаёт сельчанам.
— Мне 66 лет, но чувствую себя максимум на 50, — говорит Вера Владимировна. — Уже два года участвую в проекте «Липецкое долголетие». Зрение стало лучше, тело крепкое. Голова болит, только когда боюсь опоздать на занятие (улыбается).
«Серебряные ложкари»
Липчанка Наталия Ерофеева не сидит на месте, она привыкла приносить людям пользу. Несколько десятков лет преподавала в музыкальной школе, затем ставила голос ребятам и учила ритму в обычной школе. Чтобы не скучать на пенсии, обратилась в областной центр социальной защиты населения. Там ей предложили создать музыкальный ансамбль в своём микрорайоне Университетском на базе местной библиотеки. Так Наталия Викторовна стала инструктором-волонтёром. Под её началом появилась школа «Серебряные ложкари». Сейчас у наставницы 30 учеников в возрасте 55+. Занятия проходят в двух местах: в библиотеке и в территориальном отделении организации «Мой социальный центр».
— Мои девочки в основном одинокие, — делится Наталия Викторовна. — Представьте, каково сидеть в четырёх стенах на 10-м этаже целыми днями. Так начинается депрессия. Сначала ко мне ходили три человека. Потом сарафанное радио разнесло слух о моих занятиях. В итоге получился большой коллектив.
Завидный заряд
Игра на ложках не только спасает от хандры, но и активизирует работу полушарий мозга, а значит, снижает риск возникновения деменции и Альцгеймера. Волонтёр утверждает, что занятия даже помогают вернуть подвижность суставам, бороться с артритом и артрозом.
— Недавно мы вернулись с выставки «Россия», — вспоминает Наталия Ерофеева. — Три часа с девочками играли на ложках перед изумлёнными зрителями. Не то что не устали, а наоборот, зарядились позитивной энергией.
Наталия Викторовна заряжена настолько, что ей хватает сил вести ещё занятия по йоге. Позируя для фото, «серебряный» волонтёр легко держит баланс в позе «врикшасаны», или «позе дерева».
Всего на территории Липецкой области сейчас 200 таких волонтёров-лидеров. Они помогают сверстникам вернуть радость жизни, движения, обрести вторую молодость.
Ставка на мудрость
Среди участников форума — гости из Ульяновска, Рязани, Республики Кабардино-Балкария. У каждого свои истории успеха, но все одинаково отметили, что пожилые люди не только благополучатели, как их привычно называли, но и активные участники значимых процессов в обществе.
— Мы выстраивали свою работу, опираясь на традиционные для нашей республики ценности, — выступает на форуме руководитель доброцентра «Молоды душой» Карачаево-Черкесского благотворительного фонда «Доброгорец» Екатерина Борисова. — Ведь для нас пожилой человек — это глава семьи, носитель культурного кода, бесценного опыта и жизненной мудрости. Важные знания он может передать молодым поколениям. «Серебряный» волонтёр — это прежде всего наставник, заслуживающий глубокого уважения.
Быть нужным
На форуме отметили, что в регионе в настоящее время более 33% жителей Липецкой области старше 55 лет. Эта цифра будет только расти. Каждый, кто входит в «серебряную» категорию должен чувствовать себя в новой для себя социальной среде комфортно. Это значит — для нашей ментальности — быть нужным. Пока человек нужен — он молод душой независимо от возраста. Ресурсный центр ставит перед собой задачу увеличить количество активистов с сегодняшних 200 до 400 человек уже к концу этого года.
Линия стратегии
Федеральная программа по развитию «серебряного» волонтёрства «Молоды душой» реализуется по инициативе Ассоциации волонтёрских центров совместно с благотворительным фондом «Память поколений».
Программа «Молоды душой» работает в рамках «Стратегии действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года», утверждённой распоряжением правительства РФ в феврале 2016 года.
В ходе программы создаются региональные центры, реализуются и поддерживаются социальные проекты, обеспечивается обучение волонтёров старшего возраста, а также руководителей волонтёрских организаций.
Важная поддержка
Межрегиональный форум «Экосистема развития „серебряного“ волонтёрства Липецкой области», организованный АНО «РЦ поддержки СО НКО и ГИ ЛО», проходит в рамках конкурса территориальных мероприятий «Забота рядом» при поддержке Ассоциации волонтёрских центров, Благотворительного фонда Елены и Геннадия Тимченко в партнёрстве с благотворительным фондом «Хорошие истории».
10 советов молодости
Чтобы поддерживать высокое качество жизни в пожилом возрасте, нужно:
1. Сохранять активность. Ежедневная умеренная физическая нагрузка — это профилактика целого ряда возрастных заболеваний.
2. Перейти на здоровое питание. Ешьте больше овощей, фруктов, цельнозерновых и кисломолочных продуктов.
3. Тренировать мозг. Начните изучать иностранный язык, займитесь новым хобби, танцами, посещайте лекции и семинары.
4. Поддерживать отношения. Социальные связи с родственниками, друзьями или просто хорошими знакомыми сохраняют психическое здоровье.
5. Оптимизировать сон. Время сна не может быть меньше 7 часов в сутки и не более 9. Выделяйте время для дневного отдыха.
6. Снизить влияние стресса. Находите поводы для радости.
7. Помнить о профилактике. Сезонная прививка от гриппа, удобная обувь, оптимизация пространства в доме. Всё это и многое другое — меры для предотвращения сложных стрессовых ситуаций.
8. Заниматься своим здоровьем. Держите постоянный контакт с вашим врачом.
9. Быть оптимистом. В поддержку этому состоянию занимайтесь тем, что приносит вам чувство удовлетворения.
10. Верить в себя и людей.
Адепты программы «Молоды душой» уверены: философия здорового и активного старения органично сочетается с добровольчеством, это прагматичный и эффективный подход, позволяющий распространять позитивные знания среди больших контингентов пожилых людей и способствующий их более широкому практическому применению.
Текст: Елена Красилова
Фото: Сергей Паршин