Вызов, характер и борьба до последней секунды боя.

Первые международные соревнования в карьере, столкновение с иностранными соперниками, ответственность перед младшими и травма, которая могла изменить ход чемпионата. Всё это про путь 19-летнего спортсмена Александра Уварова, который привёз домой бронзу Кубка Европы по дзюдо.

Первый шаг на международную арену

Кубок Европы в Боснии и Герцеговине стал для липецкого дзюдоиста, воспитанника спортивной школы № 8 «Юность» первым серьёзным испытанием за пределами России. Александр боролся с представителями Польши, Италии и Турции, а затем встретился с российскими спортсменами.

— Первые три схватки были сложными, потому что у иностранных соперников совсем другой стиль борьбы. У нас в России тренируют иначе. Но потом я адаптировался, — делится спортсмен.

И не только к стилю соперников. За три недели до турнира Александр получил травму, из-за которой не смог тренироваться в полную силу.

— Я старался не думать об этом, чтобы не сбиться с мысли о победе, — говорит он.

Везение — это стечение обстоятельств, но, по словам Александра, его травма на протяжении всего чемпионата не беспокоила.
Помог подход наставников: тренера Станислава Алексеева и тренера и директора спортшколы № 8 Вячеслава Лупоносова. Когда на занятиях парень получил травму, они приняли решение сократить количество тренировок и нагрузки.

— Мы сделали ему большой спад (уменьшение нагрузок. — Прим. ред.), не пускали на ковёр, хотя он очень хотел. Запрещали приходить в спортшколу. Оставили только пробежки, подгонку веса, скакалки. Всё то, что не больно, — рассказывает Вячеслав Николаевич.

Остаться на ковре

За 40 секунд до конца схватки Уваров допустил ошибку, за которую поплатился.

— Я быстро задышал и глупо попался на удушающий, — вспоминает он. — За удушающим последовало короткое засыпание.

Старший тренер юниорской сборной России Батрадз Кайтмазов хотел было снять спортсмена с чемпионата, но Сашу переполняла уверенность в себе. Он убедил тренера: всё будет нормально. И не зря. Тем более что правила позволяли продолжать. Если спортсмен до18 лет и он засыпает на ковре, его снимают с соревнований. Если с 18 до 21 года — позволяется остаться «в игре».

— Я сразу знал, что смогу продолжить бороться, если мой соперник выиграет следующую схватку. У нас такая система: если ты проиграл в первой или во второй схватке, а твой соперник дошёл до полуфинала, то можно будет бороться за бронзовую медаль, — объясняет спортсмен.
Тренеры Вячеслав Николаевич и Станислав Игоревич верили в подопечного, но без эйфории.

— Я знал, что Саша может попасть в тройку, но рассчитывать на золото было сложно из-за отсутствия международного опыта, — признаётся Лупоносов.
В итоге липецкий дзюдоист сумел выстоять и завоевал бронзовую медаль.

Важный урок

Сам Александр оценивает своё выступление на 7 из 10 баллов.

— Я ехал за золотом, но подготовка вышла смазанной из-за травмы, — признаётся он. — В поединке с итальянцем допустил ошибку, которую теперь готов исправить. Если бы боролся ещё раз, действовал бы иначе и, думаю, смог бы победить.

Тренер Лупоносов подтверждает, что эта ошибка стала решающей:

— Он расслабился, недооценил соперника, что тот может отыграться. Но зато это важный урок, который будет полезен для будущих соревнований.

Знать себя и соперника

Одним из ключевых приёмов, который на ковре приносил Уварову успех, стал бросок с колен.

— Я отрабатывал этот приём каждый день, доводил до автоматизма, — поясняет Александр. — Перед схваткой старался понять, изучить стиль соперников. Важно заметить, правша он или левша, какую борьбу предпочитает — корпусную или с отворотом.

Сам Уваров, кстати сказать, переквалифицировался в своё время из правши в левшу. Не по собственной воле или тренерской. Пришлось сменить «рабочую» стойку из-за старой травмы локтя.

Тренер отмечает, что у Александра хорошие аналитические способности. Он точно, чутко подмечает поведение соперника, анализирует его силу и слабости, приёмы, чтобы при встрече предугадать ход боя.

Тактичная поддержка

Молодому спортсмену помогли добиться успеха не только многочасовые тренировки, но и поддержка земляков, близких людей. Их вера в талант Саши.

— Когда я приехал домой, в Липецк, на вокзале меня встретили родные, друзья. Даже соседи приехали меня поздравить. Так было приятно! — делится он. — Однокурсники по колледжу и преподаватели радовались моему успеху.

Но сильнее и крепче вера в Сашу, конечно, у его родителей. Ведь 11 лет назад именно мама предложила сыну заняться дзюдо. А началось всё банально, с рекламного ролика по телевизору.

— Я пришёл на первую тренировку, и мне сразу понравилось, — вспоминает Уваров.

Тогда, в 10 лет, мальчик даже представить себе не мог, что его ждёт трудный, долгий, но интересный путь: от простого увлечения до побед на национальном уровне и выхода на международную арену.

При этом родители никогда не давили на сына. Искренне разделяли интерес Саши к дзюдо, радовались маленьким и большим достижениям и победам, при этом не вмешиваясь в процесс тренировок, не заставляя заниматься больше, чем нужно.

— Это важно, потому что многие дети перегружаются и к 17 годам уже теряют интерес к спорту, — считает Александр.

Другая сторона поддержки — командная.

Дзюдоисты «Юности» как одна большая дружная семья. Тренируются бок о бок, помогают друг другу расти.

— Если бы не тренеры, моя команда, не знаю, как бы я справился, — признаётся призёр Кубка Европы.
Восемь лет Вячеслав Лупоносов и Станислав Алексеев внимательно и грамотно воспитывают спортсмена, ведут к победам. И обязательно перед серьёзными соревнованиями готовят морально.

— Многие, выезжая за пределы страны, просто не могут настроиться. У Александра с этим всё на высшем уровне. Важно не бояться, верить в себя. Он доказал это, когда, несмотря на сомнения тренера сборной, «не сошёл с ковра», настоял на том, чтобы бороться дальше, — подтверждает важность ментального настроя Вячеслав Николаевич.

Успех Александра стал важным событием не только для него самого, но и для юных начинающих спортсменов, которые смотрят на Уварова как на пример для подражания.

— Перед отъездом ребята из спортшколы были уверены в моей победе. И я не мог их подвести. Но это на меня не давило. Наоборот, мотивировало, — признаётся спортсмен.

Подготовка чемпионов

За 10 лет спортивная школа «Юность» подготовила двух членов сборной России — это бронзовые призёры по самбо Дарья Денисова и по дзюдо Александр Уваров.

— Мы начали с нуля, и уже есть результаты. Поставили себе цель — воспитывать не просто спортсменов, а будущих чемпионов. И нам это удаётся, — отмечает Лупоносов.

Как пояснил Вячеслав Николаевич, отбор в дзюдо сложнее, чем во многих других видах спорта: то есть заняв первое место на первенстве России, можно сразу выйти на мировую арену. В дзюдо этого недостаточно. Нужно набрать рейтинговые очки на международных турнирах.
На сегодняшний день результат Александра — высшее достижение школы «Юность».

— Для нас это счастье со слезами. Мы знали: Саша способен на многое, и теперь все убедились, что спортсмен вырос до международного уровня, — делится эмоциями тренер.

Принципы тренера

Вячеслав Лупоносов считает, что это только начало большого пути. Сам он работает тренером уже 24 года. Воспитал не одного призёра Кубка Европы. Признаёт, далеко не все ученики достигают высших наград.

— Некоторые выбирают другую жизнь. Уходят из спорта на полпути. Например, одна из моих учениц, призёр европейских соревнований, предпочла семью спортивной карьере. А олимпийской высоты добиваются самые целеустремлённые, стойкие, для кого дисциплина — главный принцип. Если человек дисциплинирован, слышит тренера, запоминает, будет толк. Если нет — тренировки проходят впустую, — подчёркивает Лупоносов.

Кроме того, тренеры школы готовят не только спортсменов, но и будущих наставников.

— У нас уже есть ученики, которые стали тренерами. Мы хотим, чтобы наш спорт развивался, как в Европе, где дзюдо стоит на втором месте после футбола, а во Франции — на первом, — говорит Вячеслав Лупоносов.

К новым вызовам

У Александра Уварова хватает и дисциплины, и целеустремлённости, и здоровых амбиций, чтобы двигаться дальше, подниматься выше. В будущем Александр планирует продолжать работу над совершенствованием своей техники. Будет готовиться к более крупным международным турнирам. На горизонте — первенство России в категории до 23 лет, которое пройдёт в Волгограде, а затем турнир в Санкт-Петербурге.

Тренер видит в своём подопечном огромный потенциал.

— Он не техничный от природы, но невероятно трудолюбивый. Александр сам приходит на тренировки утром и вечером, его никто не заставляет. И это главное, — отмечает наставник.

Дзюдо в Липецке

Тренер Лупоносов не только взращивает будущих чемпионов, но и способствует развитию дзюдо в нашей области. Буквально на днях в городе откроется новый зал, который будет в полтора раза больше прежнего. И это станет ещё одним значимым шагом к мировым достижениям липецких дзюдоистов.

— Мы мечтаем воспитать олимпийского чемпиона, — говорит тренер. — Александр уже доказал, что способен побеждать на международной арене. Теперь наша цель — привести его к самой вершине.

Увлечь ребёнка

В школе № 8 уделяется особое внимание регулярности тренировок. Занятия проходят каждое воскресенье с 11 до 13 часов. Родители могут наблюдать за тренировками, а дети — приводить друзей, вовлекая их в спорт. И это не только важный опыт, но и отличная возможность привлечь новых ребят.

— В воскресенье у нас проходит день борьбы — 10 схваток для каждого ребёнка. Кто к нам ходит, становится сильнее, — говорит директор и тренер спортшколы № 8 «Юность» Вячеслав Лупоносов.

Развитие личности

Станислав Алексеев — мастер спорта по дзюдо, который более 13 лет занимается с детьми и молодёжью в спортивной школе № 8. Алексеев обучает ребят основам физической культуры и борьбе, акцентируя внимание на уважении, ответственности и взаимодействии с партнёрами. Его подход включает развитие спортивных навыков и человеческих качеств, что помогает детям расти не только в бою, но и как личность. Станислав Игоревич уверен, что настоящий спортсмен начинается именно с воспитания и самодисциплины, а не с физических упражнений.

Текст: Анастасия Старкова
Фото: Александра Пастушенко и из архива героя